FormVeraВход
Волшебная книга рецептов

200 рецептов для здорового питания и стройности

Эта книга создана для тех, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и при этом поддерживать здоровье и форму.

Внутри вы найдёте 200 рецептов, которые помогают выстроить питание так, чтобы организм получал пользу, а вес постепенно снижался — без строгих диет и сложных ограничений.

Некоторые блюда можно есть без ограничений

Некоторые рецепты не требуют подсчёта калорий или взвешивания продуктов

Минимум углеводов и жиров

Рацион построен так, чтобы питание было лёгким и полезным

Десерты без муки и без сахара

Можно наслаждаться сладким, не нарушая принципы питания

Книга охватывает
практически всё
повседневное меню —
от основных блюд
до десертов и полезных
лайфхаков

Количество страниц: 234

0+

СупыБлюда из мяса и птицыСалатыРыба и морепродуктыХлеб и пиццаБлюда на гриле и шашлыкОвощи и блюда на грилеДесерты, выпечка и конфетыСоусы и заправкиТорты и пирогиБлины и вафлиТворожные блюдаВаренье, пудинги и лакомстваПолезные лайфхаки

После оплаты Вера свяжется с вами для уточнения адреса доставки СДЭК

1000+ довольных
участников

«Вера, ты создала атмосферу, в которой каждый смог достичь своих целей и почувствовать поддержку со стороны всех участников.

Особая признательность за твою заботу о каждом участнике, за МОТИВАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ на протяжении всего марафона.

Ты сделала невозможное — объеденила людей разных возрастов и интересов, подарила нам возможность испытать себя и обрести новых друзей.»

Анна К.Октябрь 2025

«Хочу выразить огромную благодарность нашему наставнику Вере за этот невероятный марафон!

Вера научила нас самому главному — правильно и вкусно питаться. Оказывается, чтобы стройнеть, не нужно страдать!

С её поддержкой я пересмотрела свои отношения с едой. Вера, спасибо за ваше терпение и знания которыми вы делитесь с нами.»

Ольга С.Февраль 2026

Хочу поблагодарить Вас за прекрасный марафон. Я была на разных марафонах - на дефиците калорий, тарелки взвешивала. Результаты конечно были, ну и был голод и срывы а затем опять набор веса🫣. У Вас же на марафоне я узнала что можно быть сытым, вкусно кушать и при этом худеть. Эта система питания просто бомба. Что я заметила проходя марафон? 1. Улучшился тон лица, моложе стала выглядеть. 2. Нормализовался сон раньше были частые бессонницы. 3. Ну и потеря веса за 15 дне -6,5 кг и минус в объёмах 👍 Обьем в животе -9 см. Таких результатов за такое короткое время Я даже и не ожидала. Спасибо Вам огромное, ВЫ НАША ФЕЯ 💐

Марина Л.Март 2026

После взвешивания, до сих пор, не могу успокоится, слёзы радости и обиды, что много времени упущено, так и накатывают. Я не могла сбросить ни единого килограмма при ограничении питания (СД2, гипотиреоз) проходя по 7-10 км ежедневно на протяжении 2 мес. А на этой системе питании, благодаря Ане, Вере, Вам такой, ошеломляющий для меня, результат. Вера, спасибо огромное, что дали возможность и жителям России попробовать и оценить эту спасительную, я уверенна, систему питания. Лично я легко в неё вошла и следую дальше. Всем желаю достичь нужных каждой из Вас здоровых результатов и не терять их, а только приумножать. Будьте здоровы!!!

Татьяна В.Апрель 2026

Вера, спасибо, это мало сказано! Вы умничка, золотой человек, каторый несёт в жизнь добро, для других! Спасибо, что вы не только дали нам информацию, но и поддерживали нас все 3 недели! И мы без вас, не встретились бы и не сдружились! Вы просто супер человечищеее 💋 Мы вас очень полюбили 💜🥹 Будем очень скучать по вам 🫶🫶🫶

Юлия К.Апрель 2026

Хочу выразить Вам глубочайшую признательность за блестяще организованный марафон. Ваш профессиональный подход, внимательное отношение к каждому участнику и та душевная теплота, которую Вы дарили на протяжении всего пути, сделали этот процесс по-настоящему преображающим. Спасибо Вам за новые знания, мотивацию и веру в собственные силы, которую Вы помогли обрести. ❤️

Наталья Р.Апрель 2026