Вход
Система питания —
сытно и легко
Это понятная система питания
для безопасного снижения веса
без голода и строгих ограничений
Методика помогает
наладить обмен веществ,
уменьшить тягу
к сладкому и сохранить
мышечную массу
В основе — достаточное количество белка,
умеренное потребление жиров и крахмалов
и минимум быстрых углеводов
Результат — стабильный вес,
комфортное насыщение и бережная
поддержка организма
−52 кг
Мой результат, который я сохраняю без запретов и с удовольствием от еды
15 лет практики
Только работающие инструменты, без диет и марафонов
1000+ учеников
Нормализовали вес, сахар, холестерин и давление
200+ рецептов
ПП как ресторан дома
Авторская программа
Осознанное питание без ограничений
0 пустых обещаний
Учу понимать свой организм и стабильно держать результат
Программа питания
Комплексный 3-недельный курс для перезапуска метаболизма и формирования здоровых привычек.
Видео-рецепты
200+ простых ПП-рецептов с видео-инструкциями — от завтраков до десертов.
1000+
довольных
участников
«Вера, ты создала атмосферу, в которой каждый смог достичь своих целей и почувствовать поддержку со стороны всех участников.
Особая признательность за твою заботу о каждом участнике, за МОТИВАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ на протяжении всего марафона.
Ты сделала невозможное — объеденила людей разных возрастов и интересов, подарила нам возможность испытать себя и обрести новых друзей.»
«Хочу выразить огромную благодарность нашему наставнику Вере за этот невероятный марафон!
Вера научила нас самому главному — правильно и вкусно питаться. Оказывается, чтобы стройнеть, не нужно страдать!
С её поддержкой я пересмотрела свои отношения с едой. Вера, спасибо за ваше терпение и знания которыми вы делитесь с нами.»
Хочу поблагодарить Вас за прекрасный марафон. Я была на разных марафонах - на дефиците калорий, тарелки взвешивала. Результаты конечно были, ну и был голод и срывы а затем опять набор веса🫣. У Вас же на марафоне я узнала что можно быть сытым, вкусно кушать и при этом худеть. Эта система питания просто бомба. Что я заметила проходя марафон? 1. Улучшился тон лица, моложе стала выглядеть. 2. Нормализовался сон раньше были частые бессонницы. 3. Ну и потеря веса за 15 дне -6,5 кг и минус в объёмах 👍 Обьем в животе -9 см. Таких результатов за такое короткое время Я даже и не ожидала. Спасибо Вам огромное, ВЫ НАША ФЕЯ 💐
После взвешивания, до сих пор, не могу успокоится, слёзы радости и обиды, что много времени упущено, так и накатывают. Я не могла сбросить ни единого килограмма при ограничении питания (СД2, гипотиреоз) проходя по 7-10 км ежедневно на протяжении 2 мес. А на этой системе питании, благодаря Ане, Вере, Вам такой, ошеломляющий для меня, результат. Вера, спасибо огромное, что дали возможность и жителям России попробовать и оценить эту спасительную, я уверенна, систему питания. Лично я легко в неё вошла и следую дальше. Всем желаю достичь нужных каждой из Вас здоровых результатов и не терять их, а только приумножать. Будьте здоровы!!!
Вера, спасибо, это мало сказано! Вы умничка, золотой человек, каторый несёт в жизнь добро, для других! Спасибо, что вы не только дали нам информацию, но и поддерживали нас все 3 недели! И мы без вас, не встретились бы и не сдружились! Вы просто супер человечищеее 💋 Мы вас очень полюбили 💜🥹 Будем очень скучать по вам 🫶🫶🫶
Хочу выразить Вам глубочайшую признательность за блестяще организованный марафон. Ваш профессиональный подход, внимательное отношение к каждому участнику и та душевная теплота, которую Вы дарили на протяжении всего пути, сделали этот процесс по-настоящему преображающим. Спасибо Вам за новые знания, мотивацию и веру в собственные силы, которую Вы помогли обрести. ❤️
«Вера, ты создала атмосферу, в которой каждый смог достичь своих целей и почувствовать поддержку со стороны всех участников.
Особая признательность за твою заботу о каждом участнике, за МОТИВАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ на протяжении всего марафона.
Ты сделала невозможное — объеденила людей разных возрастов и интересов, подарила нам возможность испытать себя и обрести новых друзей.»
«Хочу выразить огромную благодарность нашему наставнику Вере за этот невероятный марафон!
Вера научила нас самому главному — правильно и вкусно питаться. Оказывается, чтобы стройнеть, не нужно страдать!
С её поддержкой я пересмотрела свои отношения с едой. Вера, спасибо за ваше терпение и знания которыми вы делитесь с нами.»
Как быстро я увижу результат?
Результаты зависят от вашего состояния и соблюдения рекомендаций. Обычно первые положительные изменения заметны уже через 3-4 недели.
Подходит ли эта система питания людям с хроническими заболеваниями?
Программа не подходит беременным, кормящим женщинам, вегетарианцам и людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения. В период ремиссии её можно использовать, в том числе при диабете, жировом гепатозе печени, гипертонии и других хронических состояниях.
Подходит ли программа питания для семей с детьми?
Программа рассчитана на взрослых. Для детей питание следует адаптировать под их возраст и потребности. Мы можем дать общие рекомендации, но для детей лучше консультироваться с педиатром.
Можно ли будет использовать сахарозаменители?
Да, сахарозаменители можно использовать. Они считаются безопасными при умеренном употреблении. При этом обычный сахар в программе полностью исключается.
Можно ли включать алкоголь в рацион по вашей системе?
Употребление алкоголя нежелательно для максимальной эффективности программы.
Программа подойдет для людей с ограниченным временем на готовку?
Да, рецепты простые и быстрые, с возможностью планирования на неделю вперед.